Masajes: beneficios que aportan

Los masajes pueden ser un buen recurso para conservar la salud. Si bien en el pasado eran tendencia en gimnasios y spas de lujo, actualmente están disponibles para diferentes presupuestos en distintos centros de masoterapia.

Además, algunas empresas suelen ofrecerlos a sus empleados, y los aplican también en hospitales, clínicas, y hasta en aeropuertos. Por otra parte, existe una diversidad de dispositivos, como los mejores sillones de masaje, con los que puedes masajear tu cuerpo en la comodidad de tu casa u oficina En caso de que hasta ahora no hayas recibido un masaje, en esta publicación conocerás algunos de sus beneficios para la salud.

¿Qué es un masaje?

El masaje es aquella presión o manipulación que se hace sobre la piel, los tendones, los ligamentos y los músculos. El masaje varía según la intensidad, puede ser suave o ejercerse con una presión intensa. El mismo puede ser aplicado por una persona o mediante un dispositivo creado para tal fin, como el neck massager, Entre los distintos tipos de masajes, los más comunes son:

• Masaje de punto desencadenante del dolor: Este masaje se enfoca en aquellas zonas sensibles de las fibras musculares tensas, las cuales se forman en los músculos luego de haber sido utilizado de manera excesiva o de que ha sido lastimado.

• Masaje sueco: Con este tipo de masaje se aplican movimientos largos, movimientos circulares profundos, golpes pequeños y suaves. Se puede comparar con un amasado. El mismo sirve para relajar ciertas áreas del cuerpo, e incluso para que la persona adquiera energía.

• Masaje deportivo: Este masaje se parece al masaje sueco, aunque está orientado a deportistas para que estos eviten contracturas u otras lesiones.

• Masaje profundo: Este masaje involucra movimientos lentos, pero lo suficientemente fuertes como para alcanzar las capas profundas del músculo, así como el tejido conectivo. Se emplea frecuentemente para disminuir el daño muscular que se haya producido por algunas lesiones.

Beneficios de los masajes

Comúnmente, los masajes son unas de las técnicas aplicadas en lo que hoy día se conoce como medicina integradora. De hecho, se usan como complemento de otros tratamientos indicados a pacientes con ciertas enfermedades o lesiones.

Entre los beneficios más importantes se pueden mencionar los siguientes:

• Contribuye con la salud del sistema circulatorio.

• Aumenta la energía.

• Reducción del dolor

• Disminución del estrés e incremento de la distensión.

• Desinflamación de los músculos

• Disminución de perturbaciones del sistema inmunológico.

• Incrementa el estado de alerta

• Aminora tanto la frecuencia cardíaca, como la presión arterial

Existen otros casos en los que se estima los masajes puedan ser de ayuda, como:

• Trastornos digestivos.

• Jaquecas.

• Síndrome de dolor miofascial.

• Insomnio.

• Fibromialgia.

• Daños en los tejidos blandos.

• Ansiedad.

• Neuralgia.

• Lumbalgia.

• Dolores en cuello y espalda.

• Dolores en la articulación temporomandibular.

Sin embargo, en estos casos, se requieren mayores estudios para comprobar sus beneficios.

Por otro lado, aparte de los beneficios médicos que aportan los masajes, hay quienes los reciben solo porque disfrutan de ellos, ya que se sienten cómodos y consentidos.

No obstante, debes recordar que de ninguna manera el masaje reemplaza la atención de un médico. Lo ideal es pedir el consejo de tu médico particular, para que este determine si el masaje en tu condición está o no contraindicado.